Weg met de Weegschaal Superdieet
AUGUSTUS 2008 - Wil je een simpel programma om je eetgewoontes te verbeteren en af te vallen? Maar dan wel op een gezonde manier met een blijvend resultaat, die bovendien past in je dagelijks leven? Met het 12-weken stappen plan van Het ‘Weg met de Weegschaal Superdieet’ verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en watje moet eten. En je leert:
• jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
• altijd het juiste eten bij de hand te hebben
• te genieten van gezond eten
• moeiteloos voldoende te bewegen
• tijdig te ontspannen Zo val je af zonder te lijnen.
Het ‘Weg met de Weegschaal Superdieet’ is geen kookboek. Het geeft je ook niet zomaar instructies, maar zorgt datje begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden: Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen! Auteur Meijke van Herwijnen (1974) studeerde voeding en gezondheid aan Wageningen Universiteit
‘Welkom bij het ‘Weg met de Weegschaal Superdieet’. Zegt ze in haar vooraf. ‘Het is een spannend moment als je een boek met een nieuw dieet openslaat. Je hoopt van alles: zou dit de oplossing zijn? Is je droomgewicht nu binnen handbereik? Ga je een nieuw avontuur beleven? En tegelijkertijd slaat de twijfel toe: diëten zijn toch tijdelijke oplossingen, het jojo-effect ligt op de loer, misschien ben je al vaker teleurgesteld.’
Er gebeurt dus van alles met je als een boek inkijkt zoals dit. Je hebt waarschijnlijk heel sterke en oprechte wensen en gedachten. Je bent bijvoorbeeld ontevreden over je gewicht of je vindt jezelf niet fit genoeg. Het kan heel frustrerend zijn als je veel dingen goed kunt, maar je gewicht telkens niet onder controle krijgt. Hoe langer je daarmee bezig bent, hoe meer regels en verboden zich opstapelen. Voor je het weet kun je niet eens meer van eten genieten. Aan de ene kant vind je dat je van alle dikmakers af moet blijven, maar aan de andere kant worden de verleidingen je af en toe gewoon te veel. Tijd dus om nieuwe dingen toe te voegen aan je aanpak, maar ook om oude regels te doorbreken.
De methode van ‘Weg met de Weegschaal’ heeft volgens de auteur als doel om je te leren gezond en prettig met eten om te gaan - met een goed gewicht als gevolg. Met zo'n doel kun je niet zomaar een dieet maken, de nadelen van lijnen kennen we namelijk maar al te goed! Je loopt de kans dat je na het afvallen net zo hard weer aankomt, dat j e menu niet bij j e past en dat j e gefrustreerd raakt, dat je spieren verliest in plaats van vet, dat je een tekort krijgt aan bepaalde voedingsstoffen, dat je niet alle benodigde informatie krijgt en dus ook niet het resultaat dat je wilde. We werken elke dag met mensen die daarmee in de problemen zijn gekomen. Bij het ontwikkelen van deze aanpak lag er dus een flinke lijst met eisen op tafel. Dit moest een echt Superdieet worden!’
Het dieet is een programma van twaalf weken geworden en dit waren de uitgangspunten: een totaalaanpak, die je stap voor stap helpt om je gedrag te veranderen. ‘Een manier van eten die makkelijk toepasbaar is in het dagelijks leven; een eetpatroon waardoor je steeds lekkerder in je vel gaat zitten; instructies die je verantwoord laten afvallen; een menu dat genieten centraal stelt; een programma dat je op maat kunt maken zonder dat het ingewikkeld wordt; een boek dat je bijna ongemerkt de dingen leert die je nodig hebt; een aanpak die zo goed bij jou gaat passen en je leven zo veel prettiger maakt, dat je er nooit meer mee wilt stoppen; niet afzien dus, en geen jojo-effect’, aldus Meijke van Herwijnen.
Het ‘Weg met de Weegschaal Superdieet’ is uitgevoerd als paperback. Het telt 224 pagina’s (17x22 cm) en is beperkt geïllustreerd. Het kost in de winkel € 17,95. ISBN 978 90 274 6549 8. Uitgeverij: Spectrum (Utrecht).
